日焼け止めの効果を最大限にする方法
こんにちは！
みゆきです
最近全然ブログ書けていなかったんですが
今日からまた再開しようと思うので
よろしくお願いします♩
さて、現在8月中旬のお盆
夏真っ最中で暑い日が続いていますね⚡️
この暑い夏に気をつけたいのが
「紫外線対策」
そして紫外線対策に欠かせないものが
日焼け止めですよね！
今回は日焼け止めの効果を
最大限にする
たった一つの方法を
お話しします
これを知らないと
せっかく日焼け止めを塗っても
なぜか焼けてしまい
そしてそれが数年後の
シミやシワ、そばかすの原因に
なったりするんです
久しぶりに会った友達に
「あれ、なんか老けた？」
なんて思われてたくないですよね
しかしこの方法を知っていれば
紫外線対策もバッチリできて
白く、若い肌でいられるようになります！
では日焼け止めの効果を
最大限に発揮させる方法とは何か…
それは
「日焼け止めを2度塗りする」
たったこれだけです
とっても簡単なことですが
実はとっても重要なんです！
ではなぜ2度塗りが必要なのか？
一度塗っただけでは、満遍なく
塗ったつもりでも
少なからず塗りムラが出来てしまいます
塗りムラがあることで
まだらに日焼けしてしまったり
日焼け止めが濡れていない部分から
紫外線が侵入してきて
シミやシワの原因になることが
あるからです
そして、一般女性が使っている
日焼け止めの量は
本来必要とされている量の
約半分〜1/4程度しか塗れていないことが
ほとんどなんです！
塗る量が足りていないと
その分効果も下がってしまい
毎日塗っているのに
効果がなかなか出ない…
という事になったりします。。
このような事を防ぐ為にも
「2度塗り」はとても重要です
20秒もあれば
2度塗りは出来てしまうので
1度塗りで終わっていた人は
明日からぜひやってみて下さい
毎日たった20秒の
ひと手間で、必ず数年後の
肌が変わってくるから。
今日はここまでです！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました
===============
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それをコンシーラーや
ファンデなどの
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治らないと諦めていた
ブツブツ毛穴
赤らみ肌を克服し
1ヶ月ですっぴん美人に
生まれ変わる事ができた
美肌革命メソッド
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
あれは私が中学2年の時
いつものように学校へ行く
準備をしようと鏡の前に立った
その時
毛穴の黒ずみを見つけたのです
毛穴の知識などなかった私は
単なる汚れだと勘違いして
そこから私の汚肌人生が
始まりました
毛穴の汚れを見つけては取って、
見つけては取っての繰り返し
最初は鼻の毛穴だけっだたのが
気づいたら頬の毛穴まで目立つ
ようになり
さらには赤らみ肌やニキビが
出来るようにもなっていました
なぜ治らないのか
分からなかった私は
自分の肌をメイクで隠すことに
全力を注いでいました
メイクをすれば
肌が綺麗になったような気がして
自分に自信が持てたから
高校まではメイクが禁止だったので
マスクで隠し
大学生になってからは
毎日バッチリメイクで
生活していました
でも、メイクで誤魔化すのも
限界がありました…
朝は完ぺきにメイク出来ていても
お昼頃には気づくとメイクが
崩れていて
メイクが崩れていないか
常に確認できるよう
1日で鏡を何回も見ていました
鏡を見るたびにいつも思いました
「もうなんで毎回崩れるの…」
「汚いしギトギトだし最悪、、」
そしてメイク直しをすると
なぜか余計に毛穴が目立ってしまう…
わたしが必死にメイク直しを
している隣で
リップだけ塗り直している友達をみて
「なんでこんなにも違うの、、」と
いつも劣等感を感じていました
だけどやっぱり
このまま肌を隠し続ける人生なんて嫌だ
私だって綺麗になって
みんなから羨ましがられる肌になりたい
絶対に変わってやる！
そう決意して
お肌に関するものを
片っ端から手を出しました
✔︎毛穴ケアや肌に良いと言われている
化粧品やケア法を実践
✔︎ネットで売上ランキング一位の
化粧品をとにかく探してみる
✔︎肌が綺麗な友達が使っている
化粧品を使ってみる
✔︎美容本を何冊も買って読む
✔︎「肌荒れ改善」「毛穴改善」
「肌荒れ 原因 対策」
とGoogle先生を頼ってみる
✔︎エステに通って、さらには
美顔器を購入
数えたらきりがないくらい
あらゆる方法を試してみました
しかし、
なかなか効果が現れませんでした
むしろ毛穴は大きくなり肌荒れが悪化
したこともありました
そして
気づけばお肌のために30万近く
お金をつぎ込んでいました
お金だけがなくなって
肝心の肌荒れはなくならない…
金銭的にも精神的にも追い込まれ
ストレスでおかしくなりそうでした
もうどうしていいか分からなく
なった私は
メイクをさらに厚塗りして
ひたすら肌を隠すのに必死でした
そして極めつけは
当時付き合っていた彼氏からの一言
「なんかどんどん
メイク濃くなってない？」
「俺、ナチュラルメイクの
方が好きだな〜」
何気なく言われた一言
だけど当時の私の胸には
深く突き刺さりました
「こんなに頑張っているのに
どうして私の肌は汚いままなの…」
「肌が綺麗だったら彼にメイク濃い
なんて言われなかったのに…」
やっぱり私が美肌になるなんて
無理なんだ
これだけ試してダメなら
もう諦めるしかないんだろうな
私は自分の肌に
そしてこれから先の人生に
絶望していました
そしてそんな状況の中
私は成人式を迎えました
正直、こんな肌でみんなに
会いたくない…
だけど成人式なんて一生に一度だし
久しぶりにみんなに会いたい
そんな葛藤の中
成人式に足を運びました
だけどこの成人式が
衝撃の再会となったのです
それは中3のクラスが同じだった
友達、かなちゃんとの再会です
かなちゃんとは、特に仲が良かった！
という訳ではなかったので
中学卒業以来、約5年ぶりに会いました
5年ぶりに会った かなちゃんは
すごく綺麗な肌をしいて
とても目を惹きました
しかし中学生の時、正直わたしは
かなちゃんに対して
肌が綺麗だという印象は
持っていなかったです
むしろ、私よりも毛穴やニキビが
目立っている、と思うくらいでした
そんなかなちゃんが、
驚くほど綺麗な肌に
なっていたのです
わたしはこの子に聞くしかない！
と直感で思い、
どうやって毛穴トラブルを改善したのか
こっそり聞きにいきました
かなちゃんは快く
毛穴トラブルの解消法を
分かりやすく教えてくれたのです
そこで、いままで自分が行ってきた
スキンケアが間違いだらけだったことに
気づいたのです
そしてその日から
間違いだらけだった自分のスキンケアを
１日１つ改善していき、
それを毎日続けていきました
綺麗な肌になりたい！
厚塗りメイクから抜け出して
彼にもっと自分を好きになってほしい
この思いだけで
毎日続けていきました
そして、3週間ほど経った頃
あんなに酷かった毛穴の黒ずみが
徐々になくなってきたのです
さらには赤らみ肌も
だんだん薄くなってきたんです
正直、こんなに早く効果が出ると
思っていなかったので
自分自身、とても驚きました
毛穴の黒ずみがひどくて
肌を見るのも嫌だったわたしが
自分の肌を鏡で見るのが楽しくなったのです
肌が徐々に綺麗になっているのが
実感できるからです
そしてあんなに厚塗りしていた
メイクがだんだん薄くなっていきました
そんな私をみた彼は
「やっぱナチュラルメイク
似合うじゃん」
「てか最近前より
綺麗なったよね」
と、
嬉しそうに目を細めていました
その言葉が嬉しすぎて、
一瞬固まりました
そして思わず、
彼に飛びついちゃいました
肌が綺麗になって変わったのは
それだけではありませんでした
周りの友達から
「あれ、そんな肌綺麗だったっけ？
なんか雰囲気変わったね！」
と言われるようになったのです
私は
「ほんと〜〜？？」
と言いながらも
内心らめちゃくちゃ嬉しかったです
成人式のときに本当にかなちゃんに
再会できてよかった、
スキンケアを毎日見直してよかった
と心から思えました
そしてある日、
一人の友達から
「実はわたしも毛穴の開きがすごく
気になっていて、どうしたら良くなるか
教えてほしい」
との相談を受けました
この子も
わたしと同じ悩みを抱えていたんだ、
助けてあげたい！
単純にそう思いました
だからわたしが教えてもらったように
その子にも毛穴トラブルを改善する方法を
教えてあげました
無駄なお金をかけずに、簡単に
毛穴トラブルを改善する方法
気を付けてほしいことなどを
私なりにまとめてノートを作って
プレゼントしました
そして1ヶ月後、
突然その友達から連絡がきて
「毛穴の黒ずみが減ってきて
メイクのりが良くなった」
「自分の肌に自信が持てるようになった」
「教えてくれてありがとう！」
と、興奮気味にわたしに
電話を掛けてきたのです
本当に成功したんだ！
と、
わたしが教えたことで
友達を肌トラブルから救えることが
出来たんだ！
ということが実感できて
本当に嬉しくて一緒に喜びました！
そして、その友達の周りにも
毛穴で悩んでいる子が何人かいて
「わたしにもノートを作ってほしい」
と要望を頂きました
一人一人手書きでノートを
書いていては時間がかかってしまい
すぐにみんなに渡せない
と思い、パソコンで打ち直して
PDFにまとめて送ってあげました
たくさんの人が受け取ってくれ、
たくさんの「ありがとう」を
頂きました
たくさんの人が喜んでくれて
本当に嬉しかったです
そしてわたしは思ったことが
ありました
PDFを受け取った全員
毛穴改善法を教える前は
「毛穴がやばい…」
「メイクくずれてないかな」
「肌が気になってちゃんと
顔見て話せない…」
「こんな肌もうみたくない」
なんて
ネガティブな発言が多く
自分に自信が持てていないようでした
でも私からのPDFを受け取り
しっかりそれを実践して
肌トラブルから抜け出した後は
みんな笑顔が増えて
自分に自信が持てるように
なったのか
外見だけでなく、内面も明るくなり
まるで別人を見ているようでした
なので次はあなたも
毎日のスキンケアや生活習慣の
中で「意識」
から変えていけば
肌トラブルは改善するので
ステップを踏んで美肌作りの為に
動いてみましょう
ここで、あなたに
プレゼントがあります
ここまで文章を読むという
時間を使ってくれたあなたに
ひとつプレゼントをお渡しします
それは
『毛穴トラブル改善法』
です！！
わたしがどのように毛穴トラブルを
改善したのかをわかりやすく
PDFにまとめたものです
もちろんこれは無料です
なぜ無料なのか
無料でお渡ししているのは
私の為なんです
もちろん、このプレゼント通して
あなたに喜んで貰いたい
という思いもあります
でもそれだけではありません。
わたしはこのノートをもっと
良いものに改良していきたいと思っています
だからこそ
使ってみたら
「ここが良かった」
「ここが良くなかった」
「こんなのがあったらもっと良い」
こんな意見を
聞かせてほしいんです！
そしたらもっと良いものをあなたに
渡せるからです
そしてもう一つ。
それはプレゼントを通して
私の存在を知ってほしいからです
私からのPDFを受け取って
肌だけではなく内面も変わった
友達をみて
「毛穴トラブル改善法を広めて
肌だけでなく自分自身に自信をもち
魅力ある女性であふれる
社会をつくりたい」
私にはそんな夢ができました
その夢を叶えるために
無料でお渡ししています
プレゼントといっても
どんなものかなのか、
そこが気になりますよね
ここで、プレゼントの中身を
ちょっとだけお見せします
ーーーーーーーーーーーーーーーー
✔あなたのスキンケアは間違いだらけ？！
ゴシゴシ洗顔をする
とにかくたくさん洗顔する
そんなお手入れだと毛穴トラブルは
もっと悪化する？！
✔肌トラブルを改善するのに重要な
アレ！！
アレをしないと洗顔やクレンジングの
効果は発揮されない！
✔肌に良い睡眠のとり方って？
ゴールデンタイムって本当に大事なの？
ぐっすり眠れる秘訣
などなど、
毛穴トラブルを改善する
秘訣が満載です！
しかし、
今回このプレゼントは
20名様限定で公開します！
多くの方に受けとってほしい
気持ちはありますが、
一人一人じっくりと時間をかけて
あなたのお肌にあったケアを
一緒にサポートしていきたいので
今回は20名様限定
とさせて頂きます！
今の自分の肌を変えたい
綺麗になりたい
という方はぜひ
受けとって下さい
受け取り方法
プレゼントの受け取り方法
としては
《step1》
下記の友達追加ボタンをクリック
《step2》
私を友達追加してもらった後
簡単なアンケート（年齢、今の肌悩み 等）
を回答して頂くだけです
ライン追加後に受取↓
あなたからの返信が
確認でき次第
私から「毛穴トラブル改善法」を
送らせて頂きます！
このプレゼントは
PDFにまとめたもので、
一般に公開すると
データが重すぎて
あなたに受けとってもらえるのが
遅くなってしまいます
プレゼントを少しでも早く
届けたいので
今回はラインにてプレゼントを
お渡しします
もちろんラインの
悪用は絶対にしません！
プレゼントの受け渡し、
ラインサポート（悩み相談など）のみの使用と
させて頂きますので
安心してください
このきっかけを
手に入れるか入れないかは
あなた次第です
でもここまで真剣に私のブログを
読み進めてくれている
あなたには
これをきっかけに
綺麗な肌を手に入れて
これからの毎日をもっと
充実したものにしてほしい
というのが本音です。
この出会いも何かのきっかけ
このきっかけを絶対に逃さないで
ほしい
わたしは、あなたの変わりたい！
という気持ちを全力でサポート
したいのです
では最後まで読んでいただき
ありがとうございました
私の気持ちが少しでも
あなたに伝わっていたら
うれしいです
受取は下記のラインから↓
内部から紫外線対策出来ていますか？
こんにちは！みゆきです
最近暑い日が続いていますね
今年の夏は雨の日が少なく
晴れの日が多いみたいです
晴れの日が多いのは嬉しいことですが
その分紫外線対策も
しっかりしていかなければいけない
ですよね
今回は紫外線対策の方法について
お伝えします
紫外線は肌の軽い火傷と一緒で
肌への刺激がとても強いです
紫外線は肌にハリや弾力を与える
コラーゲンを減少させてしまう
働きがあります
肌の弾力やハリがなくなってしまう
ことで
毛穴がたるみ
毛穴が開いてしまいます
肌のたるみは顔が老けて見えて
しまうのです
久しぶりに会った友人に
「あれ、なんかちょっと老けた？」
なんて思われたくないですよね
そうならない為にも、
毎日の紫外線対策はとても重要です
紫外線対策と聞いて
日焼け止めを塗ったり
日傘を差したり
サングラスをかけたり
など外部からの対策ばかりを
考えがちですが
内部からの対策も大事です
内部から対策をする為には
ある栄養素を取る事です！
その栄養素とは？
それはリコピンです
リコピンには
紫外線により傷つけられた肌を
修復する効果があるだけでなく
シミの原因となるメラニン量の減少や
肌のくすみ予防など
お肌にいい事だらけなのです！
では、そのリコピンを多く含んだ
食べ物こそがトマトです！
トマトはリコピンを多く含んでいるのに
加え、
水分を多く含んでいるので
体を冷やす効果があります
だからトマトは毎日食べたい野菜です
あなたも今年はトマトを食べて
内部から紫外線対策をしていきましょう
紫外線により毛穴をたるませて
老け顔にならない為にも
今すぐトマトを買いに行きましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
わたしが毛穴トラブルを改善できた方法を
こちらで限定公開↓
毛穴対策はスキンケアだけじゃない？
こんにちは！
みゆきです
毛穴ケアでついつい、
スキンケアばかり気にしている
という方、
結構いないですか？
もちろん毛穴ケアをするに
あたって、
お肌のお手入れは
とても重要です！
しかし毛穴対策は
スキンケアだけではないのです！
毛穴ととても関係の深い
あるものがあるのです
そのあるものを疎かに
してしまっては
毛穴対策で行なっている
あなたのスキンケアの効果は
なかなか発揮されません
行なっているスキンケアが
無意味になってしまうのです
折角スキンケアに使った
お金も時間も
無駄にしてまいます
お金と時間をかけても
毛穴に悩み続けるなんて
なりたくないですよね
逆にこのある事を
しっかり行なっていれば
あなたの毛穴トラブルと
さよならできる近道となるのです
そして、
毛穴の悩みが解消されて
無駄な出費も減って
好きなことにお金を使える！
いい事尽くしですよね
では、そのある事とは
それは
睡眠をしっかり取ることです！
毛穴ケアをする上で
睡眠は欠かせないとても
重要なものなのです
質の良い睡眠は
ターンオーバーを正常にするのです
ターンオーバーを行う時に
とても重要な役割をするのが
成長ホルモンであり、
成長ホルモンは皮膚の再生や
皮膚の水分を維持する役割が
あるのです
ターンオーバーを正常にすることで
毛穴の詰まりも解消されるのです
では質の良い睡眠を
取る方法とは？
睡眠時間を固定することです！
この時間に寝るという時間を
決めて、それを習慣づけるのです
人間の体には感覚的に
体内時計が備わっているため
毎日同じ時間に寝ることで
自然とその時間になると
眠気を促すような体になるのです
あなたの生活に合った睡眠時間を
自分で決めて、その時間に寝る
これを続けるだけです！
とても簡単ですよね
毛穴トラブルと
さっさとさよならして
肌に悩みのない美肌になる
為にも
今すぐあたなも
睡眠時間を固める
という意識を持ちましょう！
そして継続していきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
毛穴トラブルの原因である
肌の乾燥を防せぐための
スキンケア法を限定公開中↓
毛穴パックのホントのところは？
こんにちは！
みゆきです
「今すぐ毛穴の汚れを取りたい」
という思いから
毛穴パックを使ったことがある
という方、結構いないですか？
毛穴パックは
洗顔では落としきれない汚れを
ごっそり落としてくれる
とても効果的なアイテムです
しかし、
毛穴パックをすると
余計に毛穴の開きや汚れが
酷くなって逆効果！
と言われていることもあります
結局、毛穴パックは
毛穴ケアに良いのか悪いのか？
これ、結論から言うと
使った方がいい！です
しかし、正しい使い方で使用
することが大前提です
もし間違った使い方を
してしまうと、
それこそ逆効果になって
しまいます
使ったその時は汚れや
黒ずみがごっそり取れても
またすぐに汚れが溜まったり
毛穴の開きが大きく
なったりしてしまうのです
その毛穴の汚れをメイクで
隠そうとしても、
毛穴が浮き上がってきて
余計に目立ってしまいます
そんな顔で彼氏とデート
なんて行きたくないですよね
しかし、
正しい使い方で使えば
毛穴の汚れはさっぱり消え
ツルツルのモチモチ肌に
なれるのです
肌がきれいになると
自分に自信が持て、
彼氏とのデートだって
毛穴を気にすことなく、
全力で楽しめるのです
では、その正しい使い方とは！
まず一番大事なのは
使用頻度です
毛穴パックは2週間に1度か
1ヶ月に1度程度で行うのが
目安です
毛穴の汚れがごっそり
取れて気持ちいいからって
週に何回もやってしまうのは
危険です
毛穴パックのやりすぎは
毛穴の汚れだけでなく
肌に必要な皮脂まで
取り除いてしまうのです
それが毛穴の黒ずみや
開きを悪化させてしまうのです
だからこそ、やりすぎは厳禁！
2週間に1度を目安にしましょう
また、毛穴パックを効果的に
する方法が
毛穴パックをする前後に
あります
それは
パック前には肌を温めて
パック後には肌を冷やす
ことです
肌を温めて、毛穴を開かせてから
汚れを落としやすくして
パック後は肌を冷やして
開いた毛穴をしっかり引き締める
ということです
具体的には
ホットタオルで温めて
冷蔵庫で冷やした化粧水で
毛穴を引き締める
というのがおすすめです
間違った毛穴パックの
使い方をして、
いま以上に毛穴トラブルを
大きくしてしまう
なんてことにならない為にも
今すぐあなたも
毛穴パックをする時は
2週間に1度！
温めて冷やす！
という事を意識して
いきましょう
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
たるみ毛穴の解消法！
こんにちは！
みゆきです
今回は毛穴タイプの3つ目、
たるみ毛穴のケアについて
お伝えします
たるみ毛穴は
頰で目立つ事が多く
毛穴が縦に伸びているのが
特徴で
しずくのように見える事から
しずく毛穴とも
言われています
まず、たるみ毛穴の
主な原因とされているのが
コラーゲンの減少により
肌の弾力が失われていくことで
たるみへと繋がっていくのです
コラーゲンは歳を重ねると
自然と減っていってしまう
ものなのです
たるみ毛穴を放っておくと
毛穴のたるみだけではなく
顔全体がたるんでしまうのです
顔全体がたるむと
顔が疲れて見えたり
実際の年齢より
10歳以上上に見られてしまう
ことだってあるのです
今は大丈夫だと思っていても
どんどん老け顔に
近づいてしまっているのです
久しぶりに会った友達に
「あれ、ちょっと老けた？」
なんて
言われたくないですよね
しかし、
たるみ毛穴の対策をしっかり
行えば
毛穴のたるみは解消され
肌のハリや潤いを取り戻す
ことができのです
さらに、毛穴のたるみが
解消されることで
顔全体が引き締まって見え、
小顔効果にも繋がるのです
久しぶりに会った友達にも
「あれ、なんか痩せた？
てか綺麗になったね」
なんて言われることも
あり得るのです
ではそのたるみ毛穴の
対策を紹介します
それは
ビタミンCを取り入れる！
ということです
ビタミンCは酸化を防ぐと
ともに、肌の弾力やハリの
元となる
コラーゲン生成に欠かせない
成分だからです
その為、化粧品を選ぶときは
ビタミンC誘導体が配合された
基礎化粧品を使うことが
おすすめです！
また、
ビタミンCが多い食べ物
ピーマンやブロッコリー、
キウイやイチゴなどを
摂取するのもおすすめです
そして、もう一つ
たるみ毛穴を治す上で
気をつけてほしい事があります
それは紫外線です
たるみの原因となる
コラーゲンの減少は
紫外線を浴びることによっても
引き起こされるのです
だからこそ、日焼け止めは
小まめに塗る事が大切なのです
化粧品や、食事など
内部からのケアも大事ですが
紫外線対策もしっかり行なう
ことが重要なのです！
たるみ毛穴を放っておいて
10歳以上も上に見らるような
老け顔にならない為にも
今すぐあなたも
①ビタミンCの摂取
②日焼け止めは小まめに！
という2点を
実践していきましましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
毛穴や肌トラブル改善方法を
限定公開中です↓
ひらき毛穴の解消法！
こんにちは！
みゆきです
今回はひらき毛穴のケアに
ついてお伝えします！
ひらき毛穴は
毛穴は詰まっていないけど
ぱっくりと毛穴が開いている
という状態ですね
これはみかん毛穴とも
言われています
では、ひらき毛穴の原因から
見ていきましょう
ひらき毛穴は
乾燥による肌のしぼみが
原因なのです
乾燥すると肌の細胞がしぼみ、
弾力がなくなり
毛穴の開きに繋がるのです
毛穴の開きを放っておくと
皮膚の汚れや古い角質が
皮脂と混ざってしまい、
それが黒ずみとなって
現れるとのです
さらに、肌の汚れや詰まりが
原因でニキビが出来てしまう
のです
毛穴の開きを放っておくと
肌トラブルがどんどん
増えていってしまうのです
気づいたら自分の顔を
鏡で見るのも嫌になっていた、
なんて事になりたく
ないですよね
そうならない為にも
しっかりひらき毛穴の
ケアを行なっていきましょう！
しっかりとケアすることで、
毛穴の開きが解消される
だけでなく、
他の肌のトラブルも解消
されるのです
自分の肌を鏡で見てメイクを
するのが楽しくなるような、
そんな美肌が手に入るでしょう
では、ひらき毛穴に効果的な
ケアとは、
ずばり保湿です！！
乾燥が原因なら水分を
与えてあげないといけない
ですよね
そして、重要なのは保湿の
油分補給ではなく保水の方が
必要だということです
油分補給の役割をもつ
乳液やクリームももちろん
水分を逃がさない為に
とても重要なものですが、
毛穴が開いている人が
乳液やクリームなど油分の
高いものを使いすぎると
毛穴を詰まらせる原因となり、
黒ずみやニキビに
繋がってしまうのです
だからこそ、
毛穴を引き締める為には
肌に潤いを与える為の
化粧水や美容液を重視
すべきなのです！
またお肌の保水だけでなく、
体の水分補給にも心掛けて
いきましょう
内部からも水分を補い、
肌の乾燥を防いでいくのです
目安としては
1日1.5〜2Lのお水を飲むのが
効果的です
水分補給をこまめにすると
体が潤うだけでなく、
基礎代謝が上がる為
美肌効果やダイエット効果も
期待できるのです
毛穴を開きっぱなしにして
肌トラブルがどんどん増えて
自分の肌を見るのも嫌になり
お肌でずっと悩み続ける
なんて事にならない為にも
今すぐあなたも
肌の保水と体の水分補給
をしっかりやっていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
